Logo nl.holidaysbeauty.com

Vier Tips Om Te Voorkomen Dat U Uw Gezicht Aanraakt Om Te Voorkomen Dat U Ziek Wordt

2024

Video: Vier Tips Om Te Voorkomen Dat U Uw Gezicht Aanraakt Om Te Voorkomen Dat U Ziek Wordt

Video: Vier Tips Om Te Voorkomen Dat U Uw Gezicht Aanraakt Om Te Voorkomen Dat U Ziek Wordt
Video: Eelt en likdoorns verwijderen op oudere vergroeide voet met ruitertenen 2024, Maart
Vier Tips Om Te Voorkomen Dat U Uw Gezicht Aanraakt Om Te Voorkomen Dat U Ziek Wordt
Vier Tips Om Te Voorkomen Dat U Uw Gezicht Aanraakt Om Te Voorkomen Dat U Ziek Wordt
Anonim

Als je het lawaai van de wijdverspreide paniek rond het nieuwe coronavirus kunt wegnemen, het advies van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) over hoe & hellip;

Als je het lawaai van de wijdverspreide paniek rond het nieuwe coronavirus kunt dempen, is het advies van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) over hoe je jezelf kunt beschermen tegen COVID-19 eenvoudig: blijf thuis als je ziek bent, krijg niet te dicht bij iemand die hoest of niest, was je handen veel en stop je gezicht zo vaak aan te raken. Maar eerlijk gezegd is dat laatste advies vaak makkelijker gezegd dan gedaan.

'Vrijwel iedereen raakt gewoonlijk zijn gezicht aan', zegt David Cutler, MD, huisarts in het medisch centrum Providence Saint John in Santa Monica, Californië, tegen Health. 'En dit is vooral gevaarlijk wanneer er besmettelijke uitbraken zijn, zoals het huidige coronavirus [uitbraak].' Dat komt omdat het aanraken van je gezicht (dwz je mond, neus en ogen) ervoor zorgt dat de ziektekiemen op je handen vochtig, poreus oppervlakweefsel bereiken waar de ziektekiemen je lichaam kunnen binnendringen en een infectie kunnen veroorzaken, zegt hij. 'De intacte huid van uw handen is redelijk ongevoelig voor infectie, maar het slijmvlies van uw ogen, neus en mond is niet zo taai.'

Terwijl het coronavirus zich voornamelijk verspreidt door nauw contact met geïnfecteerde mensen, kan het virus zich via de Centers for Disease Control and Prevention - dat wil zeggen via ademhalingsdruppeltjes die worden geproduceerd wanneer iemand met het virus hoest of niest - ook verspreiden door contact met besmette oppervlakken. Dat is waar het niet zo handig is om je gezicht aan te raken, omdat het mogelijk is om COVID-19 op te pakken nadat je iets hebt aangeraakt dat een geïnfecteerde persoon heeft aangeraakt en vervolgens je eigen ogen, neus of mond aan te raken, Debra Jaliman, MD, door de raad gecertificeerde dermatoloog en Woordvoerder van de American Academy of Dermatology vertelt Health.

Als je zo ver hebt gelezen zonder je gezicht aan te raken, geweldig werk. Hier zijn enkele tips van experts om u te helpen iets langer door te gaan.

Verwant: Traditionele zeep en water zijn effectiever in het doden van ziektekiemen dan antibacteriële producten, zegt de FDA

Gezichtsaanraking is vaak onbewust gedrag, wat betekent dat mensen het doen zonder het zelf te beseffen. Als je een nummer wilt, raak je waarschijnlijk ongeveer 23 keer per uur je gezicht aan, volgens de Association for Professionals in Infection Control and Epidemiology (APIC). Zelfs gezondheidsdeskundigen hebben moeite hun gezicht niet aan te raken. Voorbeeld: Sara Cody, de directeur volksgezondheid van Santa Clara County, Californië, die vorige week viraal ging toen ze slechts kort na het aandringen van het publiek haar vinger likte om te voorkomen dat ze COVID-19 zouden oplopen.

Natuurlijk helpt de uitbraak van het coronavirus - en de constante berichten om je gezicht niet meer aan te raken - niet. "Het probleem met iemand te vertellen niets te doen wat een gewoonte is, is dat het hem over het algemeen meer doet doen", Gail Saltz, MD, universitair hoofddocent psychiatrie aan het New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine en gastheer van de komende Personology podcast, vertelt Health. 'Als je probeert te onthouden iets te stoppen, ligt dat voor je neus. Dit betekent dat het proberen om de drang te vinden vaak intenser kan aanvoelen.'

vrouw die op de computer werkt
vrouw die op de computer werkt

Mensen raken hun gezicht om veel verschillende redenen aan, zegt dr. Saltz - en de eerste stap om het aanraken van je gezicht te verminderen, is identificeren welk deel van je gezicht je het meest aanraakt en waarom. '[Mensen] kiezen misschien hun neus, plukken een droge huid op hun lippen, strijken hun wenkbrauwen glad, raken hun wimpers aan', zegt dr. Saltz. En dat komt vooral omdat "we ons zeer bewust zijn van ons gezicht omdat onze zintuigen (zien, ruiken, horen) in feite gehuisvest zijn op ons gezicht en hoofd.

Veel aanrakingsgewoonten kunnen het gevolg zijn van triggers - zoals je haar uit je gezicht borstelen, een puistje op je voorhoofd plukken, jeuk aan je neus krabben - maar stress en verveling kunnen de drang om je gezicht aan te raken verergeren. ook. Natuurlijk is de beste manier om aanhoudende stress en angst te behandelen professionele hulp te zoeken, maar als je merkt dat je vaker op je nagels bijt wanneer je door het coronavirusnieuws op Twitter bladert of back-to-back COVID-19-dekking op tv bekijkt, het kan tijd zijn om wat te bezuinigen.

Zoals elke gewoonte die moeilijk te stoppen is, stelt Saltz voor om 'concurrerend gedrag' uit te voeren. Dit betekent dat wanneer je de drang hebt om je gezicht aan te raken, je in plaats daarvan een ander deel van je lichaam aanraakt, zoals je arm. 'Het is een methode om je weg te leiden van het aanraken van het gezicht', zegt ze. Een andere manier om door te sturen? Maak het bijna onmogelijk dat u uw gezicht aanraakt: zit (echt) op uw handen. 'Ik zeg [mensen] dat ze een tijdje op hun handen moeten zitten om de gewoonte te doorbreken', zegt ze. 'Het kan even duren, maar na een paar weken kun je echt de gewoonte doorbreken om constant je gezicht aan te raken.'

Als dat niet werkt, gebruik dan items of gewoonten waarmee u uw gezicht kunt aanraken, maar ook het risico op infectie kunt verminderen. "Draag bijvoorbeeld altijd tissues zodat je tranen weg kunt vegen of niezen of hoesten kunt opvangen. Gebruik je knokkels om een liftknop aan te raken in plaats van je vinger, en een papieren handdoek om een deur te openen in plaats van je hand", zegt Dr. Saltz. Natuurlijk raadt Jaliman aan om handdesinfecterend middel te dragen en het regelmatig te gebruiken. Ze adviseert om er een te gebruiken met toegevoegde vochtinbrengende crème, zodat je handen niet helemaal uitgedroogd raken.

En als al het andere faalt, breng dan versterkingen aan. Cutler stelt voor om regelmatig een herinnering op je telefoon te zetten die je om de paar minuten vertelt: 'Raak je gezicht niet aan'. Hoe meer je de boodschap ziet, hoe groter de kans dat hij erin zakt, waardoor je nieuwe gewoonte niet onder ogen komt. Of vraag vrienden en familie om elke keer dat ze je gezicht zien aan te wijzen - en je biedt aan hetzelfde voor hen te doen - om je een beetje meer bewust te maken van hoe vaak je het doet.

Is het belangrijk om je gezicht niet aan te raken? Natuurlijk - maar het is van cruciaal belang om niet alle andere preventieve maatregelen te vergeten die ook uw risico op het oplopen van COVID-19 kunnen helpen. Volgens de CDC zijn andere slimme grieppreventiestrategieën die u gezond kunnen houden, thuis blijven als u zich niet goed voelt en anderen vermijden die ziek zijn, vaak uw handen wassen (of een handdesinfecterend middel op alcoholbasis gebruiken met ten minste 60%) alcohol) evenals voor het eten en naar de badkamer gaan, en het schoonmaken van algemeen aangeraakte oppervlakken en voorwerpen

Ook belangrijk: Begrijpen dat niets - zelfs niet alle door CDC aanbevolen voorzorgsmaatregelen nemen - volledige bescherming garandeert, zegt Dr. Cutler. Maar 'zoveel mogelijk gebruiken is uw beste garantie om coronavirus en andere virale infecties te vermijden', zegt hij.

De informatie in dit verhaal is correct op het moment van drukken. Aangezien de situatie rond COVID-19 echter blijft evolueren, is het mogelijk dat sommige gegevens sinds publicatie zijn veranderd. Terwijl Health probeert onze verhalen zo actueel mogelijk te houden, moedigen we lezers ook aan om op de hoogte te blijven van nieuws en aanbevelingen voor hun eigen gemeenschappen door de CDC, WHO en hun lokale afdeling volksgezondheid te gebruiken als bronnen.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Health van Claire Gillespie.

Aanbevolen:

Nieuw

Maple-geglazuurde Cornish Game Hens Met Wortelen

Ahornsiroop is een makkelijke, heerlijke glazuur voor deze snelkokende vogel. In plaats van kippen kunt u een hele kip vervangen; kook het gewoon wat langer

Lees Verder
Fluwelen Cacaotaart Met Instant Botercrème

Geniet van een plakje rijke chocoladetaart gemaakt met karnemelk, boter en veel cacaopoeder. Het is overgoten met een supereenvoudig botercrème-recept dat marshmallow-crème als basis gebruikt, plus twee soorten chocolade: cacaopoeder en halfzoete chocoladeschilfers

Lees Verder
Gebakken Spinazie Met Gouden Rozijnen

Gouden rozijnen voegen een welkome zoetheid toe aan gebakken spinazie

Lees Verder
Editor'S Choice
  • Sticky Carrot Puddings
    2024

    Onze moderne versie van wortelpudding is vochtig, dicht en geurig met kaneel, kardemom en vanille - en gegarneerd met toffeesaus en gekonfijte wortellinten

  • Gekoelde Rabarbersoep
    2024

    Pittige rabarbersoep en zachte klodders verse muntijsmelk zingen van de lente bij elke lepel

  • Op Zout Gebakken Kipfilet Gevuld Met Asperges
    2024

    Gebakken in grof zout om de sappen te verzegelen, onthullen deze met citroen bedekte rondes van malse kip een met asperges en Parmezaanse kaas gevuld centrum

  • Sinaasappel- En Jicama-salade
    2024

    Deze zoete en knapperige salade is perfect voor de zomer

  • Sugar Plum Tart
    2024

    Suikerpruimen, verkrijgbaar in de zomer, zijn zoet en klein; ze zijn gehalveerd en gebakken op amandel frangipane in een rijke paté sablee

  • Bessentaartjes
    2024

    Elk van deze taartjes is een miniatuur stilleven met een paar zongerijpte bessen

Beste beoordelingen voor de week
Populair voor de dag
  • Tomaat-gember-chutney
    2024

    Gebruik dit als topping voor gegrilde entrecote

  • Rocky Road Brownies
    2024

    Deze chocoladeachtige lekkernijen zijn bedekt met een taaie laag marshmallows, noten en nog meer chocolade. De kinderen zullen nauwelijks kunnen wachten tot de brownies cool zijn

  • Fish Po 'Boys
    2024

    Deze traditionele subsandwich uit Louisiana maakt gebruik van bot en is gegarneerd met pittige tartaarsaus

  • Slabonen Met Tomaten
    2024

    Eenvoudig en gezond, dit warme bijgerecht past gemakkelijk bij elk hoofdgerecht

  • Zoete En Zure Kip
    2024

    Voeg een kenmerkende smaak toe aan het avondeten met dit eenvoudige recept voor een Chinese buffetfavoriet

  • Geglazuurde Kippenvleugels
    2024

    Dit is een must voor Super Bowl-feesten en andere grote games