Werd tijd.
We zouden allemaal kunnen profiteren van het naar voren brengen van onze innerlijke godinnengeluiden, toch? Welnu, in haar nieuwe boek, "Whole Beauty", laat Shiva Rose, de grondlegger van de gelijknamige, volledig natuurlijke huidverzorgingslijn ons zien hoe.
Rose's boek is gewijd aan holistische rituelen die ons kunnen verbinden met anderen, onszelf en de natuur. De pagina's zijn gevuld met prachtige afbeeldingen van Rose en haar stam van vrouwelijke vrienden die mediteren, aarden, alters oprichten en deelnemen aan een hoop aandachtige oefeningen in haar Pacific Palisades-huis.
'Ritueel en ceremonie bieden ons de mogelijkheid om onszelf bij te tanken, nieuwe energie op te doen en onszelf opnieuw uit te vinden', schrijft ze.
Rose behandelt yoga, de kracht van chakra's, kristallen - een heel scala aan mystieke activiteiten die worden geprezen door Los Angelinos en meer - en deelt haar natuurlijke schoonheids- en wellnessrecepten. Denk aan: maskers, badelixers, tonics, zelfs schoonmaakproducten. ("Ik heb altijd wat appelciderazijn onder de gootsteen. Ik neem er een slok van nadat ik van een vlucht ben gestapt, omdat je lichaam wordt blootgesteld aan straling van het vliegtuig.")
MINDFUL LIVING: 8 manieren om een gezondere relatie te hebben met sociale media,
afgeleid van Whole Beauty door Shiva Rose (Artisan Books). Copyright © 2018. Foto's door Ngoc Minh Ngo
Dit lijkt voor sommigen misschien een beetje woo-woo, maar het aannemen van de "Whole Beauty" -aanpak leidde Rose uit een zeer donkere tijd in haar leven. "Ik werd op mijn 26ste gediagnosticeerd met een auto-immuunziekte en was ernstig ziek", zegt ze. "Ik ging toen door een scheiding en realiseerde me dat mijn acteercarrière niet voldeed - ik voelde me alsof ik op de bodem stond. Ik wilde me gewoon beter voelen, dus ging ik op zoek naar een meer holistische levensstijl."
Ze begon haar eigen huidverzorging te verzinnen, ze at organisch en oefende zelfzorg, en uiteindelijk werd het beter. Ze lanceerde haar blog, The Local Rose, om het proces te documenteren en dit boek is een hoogtepunt van wat ze de afgelopen negen jaar op haar reis heeft geleerd.
Verderop praten we met Rose over meditatie voor beginners, het maken van rituelen uit alledaagse activiteiten en het nemen van een bad als Cleopatra.
WIE ZIJN DE BESTE PLAATS OM TE BEGINNEN VOOR WIE NIEUW IS IN DEZE SOORTEN PRAKTIJKEN?
Het makkelijkst is om met de adem een timer drie minuten aan te zetten en gewoon te gaan zitten en er verbinding mee te maken. Ik sluit mijn ogen en probeer de grond onder mij en de rijken boven mij te voelen. Ook aandacht besteden aan uw dieet kan een eenvoudige manier zijn om opmerkzaam te zijn. Eet iets en kijk hoe je lichaam zich daarna voelt. Voel je je energiek en levend of voel je je uitgeput en depressief? Of ga de natuur in, het is een heel gemakkelijke zaak die de meesten van ons missen. Er zijn zoveel eenvoudige manieren om te beginnen en dan is het een domino-effect. Je moet je best doen, maar uiteindelijk voel je je elke dag een beetje beter.
HOLISTISCHE HULP: leer hoe u Westerse en Oosterse geneeskunde
uit de hele schoonheid kunt integreren door Shiva Rose (Artisan Books). Copyright © 2018. Foto's door Ngoc Minh Ngo
WAT ALS JE WILT MEDITEREN, MAAR VOEL JE ALS JE JE HERSENEN NOOIT KUNNEN KRIJGEN?
Ik had dat - we noemen het apenbrein - en soms doe ik dat nog steeds. Het is heel gewoon, vooral nu met sociale media, het is enorm erger geworden. Welke aandacht we ook konden vasthouden, we kunnen niet meer, en dat zorgt voor zoveel chaos. Kundalini yoga is voor mij zo nuttig geweest omdat je een mantra moet zeggen en tegelijkertijd je handen moet gebruiken. Als je twee dingen tegelijk doet, is het voor de hersenen bijna onmogelijk om zoveel te kletsen.
Wat neem je mee in de steeds toenemende aanwezigheid van sociale media?
Het brengt zoveel mensen bij elkaar, het verlicht zoveel en onderwijst ons. Maar er is absoluut een enorm negatief punt, dus ik probeer hier en daar vrij te nemen. Ik was net in Austin en ik heb mijn telefoon voor het weekend afgesloten en het voelde zo geweldig. Ik ga ook graag naar plaatsen waar je off-the-grid bent met niet veel mobiele service, dan word je erin gedwongen.
Overgenomen uit Whole Beauty door Shiva Rose (Artisan Books). Copyright © 2018. Foto's door Ngoc Minh Ngo
JE SCHRIJFT OVER HET BELANG VAN RUIMTE VOOR DAGELIJKSE RITUELEN IN ONS LEVEN MAKEN, HOE DOE JE DAT?
Iedereen moet bijvoorbeeld douchen of baden, dus neem dat en maak er een ritueel van. Een ritueel is in feite een bedoeling hebben achter iets, in het moment zijn en het zinvoller maken. Voor mij is badtijd echt bijzonder. Je kunt droog poetsen, een mantra proberen, een kaars aansteken, wat kristallen in het bad doen, misschien rozen als je verliefd wilt worden of rozemarijn als je iets wilt loslaten. Stel een intentie op van wat je in je leven probeert te brengen en focus daarop terwijl je olie in je huid masseert. Er zijn veel manieren om van het alledaagse een ritueel te maken, het is gewoon een manier om je eigenwaarde te vergroten en je bewust te maken dat je geliefd bent.
WAAROM DENK JE DAT VROUWEN MOETEN LEREN OVER GODINNEN?
Het is leuk om diep naar een godin te duiken en erachter te komen waar ze vandaan komt, wat ze vertegenwoordigt, haar sterke en zwakke punten en wat je van haar kunt lenen. Je kunt er een aanpassen om die kwaliteit in jezelf naar boven te halen - soms is het voor ons gemakkelijker om dat in iets te vinden en aan te passen aan onszelf, in plaats van alleen maar na te denken over wat we missen of willen veranderen.
ZELFVERZORGING: waarom u zich moet overgeven aan een gezichtsmasker dat is
afgeleid van Whole Beauty door Shiva Rose (Artisan Books). Copyright © 2018. Foto's door Ngoc Minh Ngo
Overgenomen van Whole Beauty door Shiva Rose (Artisan Books). Copyright 2018. Foto's door Ngoc Minh Ngo
Cleopatra's Secret Bath Recept
- 3 kopjes koeien- of geitenmelk, bij voorkeur rauw
- 1 eetlepel rauwe honing
- 10 druppels etherische olie van rozen
- Een handvol biologische verse of gedroogde rozenblaadjes
Dit is een ongelooflijk voedzame traktatie voor de huid. Het melkzuur in de melk (ik geef de voorkeur aan rauw, omdat het meer enzymen heeft en schoner is) werkt om onzuiverheden te verwijderen. De honing is als voedsel voor de huid en roos opent het hart en is anti-veroudering. Na dit bad zal je huid glad, zacht en weelderig geparfumeerd zijn. Dit is ook ideaal voor het balanceren van de Pitta en Vata dosha's.
Vul het bad met water dat voor jou de ideale temperatuur is. Voeg de melk, honing, etherische olie en rozenblaadjes toe voordat je instapt. Laat 20 minuten of langer weken.