Logo nl.holidaysbeauty.com

Een Ergonomisch Correcte Werkruimte Creëren

2024

Inhoudsopgave:

Video: Een Ergonomisch Correcte Werkruimte Creëren

Video: Een Ergonomisch Correcte Werkruimte Creëren
Video: Een goede werkplek is zo ingesteld 2024, Maart
Een Ergonomisch Correcte Werkruimte Creëren
Een Ergonomisch Correcte Werkruimte Creëren
Anonim

Het creëren van een ergonomisch verantwoorde werkruimte houdt meer in dan investeren in een sta-bureau (hoewel dat daar zeker deel van uitmaakt). Van grootschalige details, zoals de & hellip;

Het creëren van een ergonomisch verantwoorde werkruimte houdt meer in dan investeren in een sta-bureau (hoewel dat daar zeker deel van uitmaakt). Van grootschalige details, zoals de diepte van uw bureau, tot onverwachte aanpassingen (een muis kiezen die echt bij uw hand past!), Om uw kantoor - zowel op het werk als thuis - aan uw lengte en algehele grootte aan te passen, heeft u een multi nodig -gedreven aanpak zegt dr. Mark E. Benden, directeur van het Ergonomics Center aan de Texas A&M University. Verderop zijn beste tips voor het opzetten van een ergonomisch correct werkstation, inclusief het werken met één monitor (niet twee!) En het installeren van software die beweging stimuleert (wat net zo belangrijk is als een juiste uitlijning).

vrouw met een bril die op een laptop werkt
vrouw met een bril die op een laptop werkt

Gerelateerd: een leuk en functioneel thuiskantoor maken

Koop verstelbare kantoorproducten

Dr. Benden stelt voor om kantoorproducten te kopen - van je bureau tot je muis - die verstelbaar zijn. Dit omvat uw stoel, een ergonomisch bureau dat zowel zittend als staand kan worden gebruikt, monitoren die in hoogte kunnen worden versteld (en gekanteld!). De kleinere details van uw werkruimte zijn net zo belangrijk; koop een muis die bij je hand past of pak een gesplitst toetsenbord.

Overweeg de diepte van uw werkstation

Zit minstens 24 inch van uw monitor af, adviseert Dr. Benden, die "één grote monitor over twee afzonderlijke monitoren" aanbeveelt. De reden? "De meeste bureaus zijn niet diep genoeg om comfortabel twee grote monitoren te ondersteunen. Als je een 24-inch diep werkstation hebt, zou je maar één monitor moeten hebben. Als je een 30- of 36-inch diep werkstation hebt, zou je er maximaal twee kunnen hebben Maar je moet ver genoeg achterover leunen om het kijken comfortabel te maken. '

Gebruik software die u eraan herinnert om in beweging te komen

Vanuit ergonomisch oogpunt is de beste positie waarin u zich op kantoor kunt bevinden, uw volgende functie, voegt Dr. Benden toe. 'De beste manier om te werken is niet in een bepaalde houding - het verandert vrij vaak van houding, misschien om het half uur. Dus elk half uur moet je opstaan en lopen of je moet van zitten naar staan gaan.' Hij adviseert om gebruik te maken van moderne software 'die op de achtergrond van onze werkplekken draait en ons laat weten wanneer het tijd is voor verandering'. "De betere producten kunnen volgen wat u doet, of u nu zit of staat, of u op uw werkplek aanwezig bent, en u aanzetten om van positie te veranderen of een pauze te nemen", legt hij uit en raadt aan te onderzoeken welke producten u zullen het meest waarschijnlijk gebruiken (Wellnomics en Enviance bieden goede opties).

Optimaliseer de luchtstroom in uw ruimte

Iets dat gemakkelijk over het hoofd wordt gezien, vooral wanneer u vanuit huis werkt, is de luchtkwaliteit - wat eigenlijk een fundamenteel onderdeel is van ergonomie. Geloof het of niet, kantoren hebben vaak een betere luchtkwaliteit dan onze huizen. "Commerciële ruimtes zijn goed gereguleerd en meestal LEED-gecertificeerd, dus ze zijn echt goed gedaan voor mensen", legt hij uit. 'De meeste van onze huizen zijn heel dicht afgesloten, dus we hebben kleine elektriciteitsrekeningen om ze te verwarmen of te koelen. En als gevolg daarvan kan de lucht binnenin muf worden.' Als u regelmatig vanuit huis werkt, zorg dan dat het een prioriteit is om een vaste luchtstroom in de buurt van uw station vast te stellen - of sta op voor een wandeling rond het blok tijdens uw lunchpauze.

Door Alyssa Brown

Aanbevolen:

Nieuw

Voor Elke Gekochte Deken Zal Dit Huismerk Een Ander Doneren Aan Een Gezin In Nood

In samenwerking met non-profitorganisaties Robin Hood en Win doet Riley Home een enorme inspanning om terug te geven aan de verdienstelijke New Yorkers

Lees Verder
Volgens Experts Heeft Deze Stad Het Beste Kraanwater Van Amerika

Het blijkt dat kraanwater net zo lekker (zo niet beter) kan zijn dan flesjes

Lees Verder
Editor'S Choice
Beste beoordelingen voor de week
Populair voor de dag
  • Meringue Stekelvarkens
    2024

    Deze schuimgebakjes zijn van buiten knapperig en van binnen zacht. Elke sandwich zit boordevol slagroom en abrikozenconserven

  • Ginger-Scallion Kipfilet Gebakken In Perkament
    2024

    Op papier klinken gevogelterecepten smakelijk, maar de resultaten kunnen droog zijn. Niet zo hier. Stop gember en lente-uitjes in magere kip zonder been, geniet van een Aziatische marinade en garneer met shiitakes in een portie perkament. Probeer het ook eens met kokosrijst

  • Oranje Yoghurt Met Amandelen
    2024

    De yoghurt de tijd geven om uit te lekken, vergt een beetje planning vooraf, maar dit dessert duurt maar een paar minuten. Voeg elke soort gedroogd fruit of noten toe die je lekker vindt om het een beetje crunch te geven

  • Varkenskoteletten Met Tomatenchutney
    2024

    Voor een snel aperitief smeer je zachte geitenkaas of roomkaas op crackers en schep je er chutney op. Het kan ook worden gebruikt als vulling voor omeletten of als topping voor gebakken aardappelen

  • Spice Bee Cookies
    2024

    Kaneel en gember dragen bij aan het kruiden van onze bijenkoekjes

  • Rabarber Kruimels
    2024

    Rabarber en aardbeien passen goed bij elkaar. Je kunt de helft van de rabarber vervangen door een gelijk gewicht van in vieren gesneden bessen